相手に期待をしない 何回も言い聞かしているのにどうしても期待からくる不安が定期的にきてしまう。 もっと自分をコントロールできる人間になりたい

毎日を規則正しくとか堅苦しいって思ってたけど、それが一番楽かも 変化球がないのが心地よい 普通が幸せってこうゆうことなのかもしれないね

他人にいい意味で期待しない 家族であっても 大丈夫 能力が高いとか、低いとかで人の価値は決まらない。 自分の価値を相手に求めない 自分の価値は自分で決める 他人と自分は別の個体 当たり前だよね

思い込みを無くそう てことで、車がないとダメって思い込みだったかもしれない。 ガソリンも高いし、税金も高い いざとなればタクシーあるし、レンタカーでもいいじゃないか 自転車買おうかな なんかワクワクきてきた！

毎日をシンプルにただ生きよう 起きて、働いて、食べて、寝て １つ１つを一生懸命に生きよう

小さい収入なら小さく生活すれば良いってのはシンプルで良いと思ったんだけど、やっぱり物は多い 片付けたと思ってもふと見ると あ、これ要らないな って物があったりする 人の物は勝手に捨てれないけど、自分が管理できるものでまだ、まだ捨てないといけな…

ちょっと縦に腹筋が割れてきた気がする 気がするだけかな？ 体がしまるのっていいよね ヘソ下のお肉ってなくなるんだーと感動

小さいことでも少しづつ成果があると嬉しくなるね ちょっとパソコンの知識がついた ちょっと自分を大事にできた ちょっと痩せた 全部嬉しい 幸せってこんな感じかな

実はプチ断食より少し前からヨガも始めました。 あれ言ってたかな？ 朝と夜やってます。 ハードなのはまだ難しいからリラックスヨガがほとんどだけど、楽しいし、ぐっすり寝れます。 こんなルーティンが自分は好きだったんだなあって感じで毎朝と毎晩が楽し…

16時間のプチ断食中 めっちゃ空腹で辛い！まではいかないけど地味にいつもと違う習慣に慣れない これも続けていけば普通になるかな？ ご飯は作るけど家族がいるから 家族は巻き込めないよね 自分は自分 相手は相手

昨日は久しぶりの完全なる休みでした。 急遽シフトが変わってしまったから予期せぬ休みでただただぼーっとする時間を過ごしました。 とても貴重な時間 休みでよかった お品書き •鶏肉焼いたの •コンソメスープ

気楽になりたい 1人になりたい 全てを手放したい 責任って概念から逃げたい 無責任って言われてもいい もう頑張らない

気にする人を否定する人ってなんだろ 受け入れてあげれないのは問題から目を背けてるよね 何も解決しない負のループ お品書き •坦々麺 •もやしサラダ 坦々麺美味しかった♪ やっぱりラーメンっていいよね╰(*´︶`*)╯♡

自分は大人だから自分である程度コントロールできる。 時間もお金も でも子供はできない。 与えられたものでストレス発散しないといけない 自由でありながら自由を使いこなせない 可哀想だけどみんな同じ 自分に合ったストレス発散を学ばないとね 相手がとっ…

自分の事じゃないことに時間を取られてしまった昨日_(:3」z)_ 自分の時間をきちんと確保するってイレギュラーなことがあったときどうしたらいいの こんなこと考えてるのが完璧主義で疲れる原因なのかもしれない お品書き •牛丼 •ワカメの味噌汁 我が家からド…

一歩前進して、一歩後進してを繰り返して何も変わらない現状維持じゃんと、思っても意外に完全に後進した訳ではなく半歩後進とかもあるかもしれない だから昨日よりも少し賢くなってるし 昨日よりも今日が気分いいのかもしれない 変えれないものを無理に変え…

喋れば喋るほど自分の意見をぶつけてしまって自己嫌悪 こんなこと毎回思ってこれが反芻思考というものか 誰も幸せにならない このトンネルの先はあるのかな？

具体的な目標があると達成できると言われ、そうだろうなと思うけどなかなか目標を具体化できなかった。 というか具体化できないようなことばかりに目を向けていた気がする 具体的に数字がでるような事柄を目標にするとあ、やれそうって思えてきた^ ^ 頑張り…

自分の機嫌ぐらい自分でとれ みやぞんの言葉です。 胸に刺さりました。 確かに人にご機嫌とってもらうって子供だよね お品書き •なんかの魚やいたの •野菜と豆腐の旨煮 なんかの魚って笑 でも魚は旨い！

時間を作るのって意外と大変ですね 工夫すれば作れるのだろうけど、完璧にここの時間にしないと！って思えば思うほど辛くなってくる。 大丈夫、なんとかなる精神で気楽に行こう！ お品書き •肉巻き •野菜スープ 肉巻きはもう巻いてあったので楽勝でした(^^) …

自分の意見を言おうとすればするほど押しつけっぽくなってしまう。 会話って頭使いますね お品書き •ガパオそうめん •わかめサラダ びっくりするほど美味しくなかった がーん 好みが合わない日もあるよね_(:3」z)_

今更なのか今が旬なのか ヨガを初めてみました^ ^ 全くの初心者なので見よう見真似でやってみて苦戦してますが何故か楽しいです（＾ω＾） 呼吸とか意識していなかったものを意識するってなんか変な感じだけどなんか自分の中でいいなって感覚になりました。 …

アドラー心理学の課題の分離を自分に落とし込みたいけどやっぱり一筋縄では行かないよね 相手をコントロールしようとしたり自分の意見を押し付けたりしてしまう 後から自己嫌悪になるのわかっているのに 修行だよね お品書き •青椒肉絲 •胡麻サラダ 本当は胡…

今の仕事で満足しているか していると言えばしているし、 していないと言えばしていない やってみたい仕事がないこともないけどもと、でもだってでいるときっとチャンスを逃すんだろうなあ 今の感心が一時的なものなのか、これだ！と思うものなのか 悩んでい…

以前からちょこちょこしてたけど、一日一食生活を本格的にしようかな。 シンプルに食費浮くし 朝と昼にご飯を食べないと行けないと言うのは固定観念だと思う 夜ご飯を楽しみにしよう^ ^ •コロッケ •牛肉の野菜炒め コロッケは旨い！

意味のある文章を書くのは大事 自分の頭で考えてする 大事なのはわかっていても難しい 難しいから価値があるしやる意味があるんだね 自分トレーニング！ お品書き •ほっけのみりん焼き •野菜炒め シンプルなお皿は料理を美味しくお洒落に見えると聞いたけど…

天気がいい日が続くと気分が凄く良いです。 これから暑くなるから必然的に天気が晴れの日は多いだろうけど、秋になり、冬になり、天気が崩れてきたらどうなるんだろう 漠然とどうにもならないことで悩んでしまう瞬間がある。 他の人も同じかな お品書き •鶏…

今日から7月ですねー( ˊ̱˂˃ˋ̱ ) 何事にも焦らず、ゆっくり。 時間をゆっくりすごそう_(:3」z)_ お品書き •彩り麻婆丼 •豆腐サラダ 嫌いなナスもこれなら食べれた！٩( 'ω' )و